6 Menu Latihan untuk Peserta WJC 2017

TOGEL ONLINE Tujuh negara peserta Kejuaraan Dunia Bulu Tangkis Junior (WJC) 2017 sudah menjalani Training Camp selama sepekan di Magelang, Jawa Tengah. Pada hari keenam, Jumat (29/9) kemarin, para peserta dikenalkan menu latihan teknik dan fisik. 

Pengenalan latihan fisik ini langsung dipimpin oleh Kasubid Pengembangan Prestasi dan Sport Science PP PBSI, Basri Yusuf. Sebelum ke lapangan, Basri memberikan teori singkat mengenai menu latihan fisik kepada para pelatih dan official peserta Training Camp.

Menu latihan fisik yang direkomendasikan adalah beep test, court agility (kelincahan di lapangan), push up, sit up, double jump rope, dan vertical jump. "Enam latihan fisik ini semuanya ada kaitan erat dengan bulu tangkis. Seperti beep test, itu menghitung VO2Max, kebugaran atlet. Dimana kebugaran ini memang diperlukan sekali untuk bisa mencapai prestasi yang maksimal di satu turnamen," ujar Basri seperti dikutip dari Badmintonindonesia, Sabtu (30/9/2017). 

"Court agility disarankan karena ini bisa melatih bagaimana peserta bisa mengubah arah mereka bergerak saat di lapangan. Vertical jump dilakukan untuk mengukur explosive power (daya lontar) saat melompat, dan ini banyak dilakukan di bulu tangkis. Sit up dan push up untuk memperkuat core (abdominal). Dan enam ini sudah kami kaji sejak 2013 sampai sekarang, salah satunya melalui junior master," tambahnya.

Hal ini pun mendapat sambutan dari para peserta. Seperti halnya yang diutarakan oleh Ilyan Stoynov. Peserta asal Bulgaria itu mengaku sebenarnya dia beserta rekannya juga melakukan porsi latihan yang sama. Hanya saja yang menjadi perbedaan adalah hasil keenam latihan ini menjadi sebuah ukuran kemampuan.

"Sebenarnya kami juga melakukan latihan yang sama dengan yang dilakukan di sini. Latihan fisik kami melakukan yang sama seperti beep test, dan agility court. Tetapi yang baru kami ketahui adalah bagaimana hasil dari keenam latihan ini menjadi sebuah ukuran kemampuan kami di akhir latihan,” ujar Ilyan.

Training Camp ini digelar sejak 24 September lalu dan akan berakhir pada 5 Oktober mendatang. Peserta berasal dari Brasil, Armenia, Georgia, Selandia Baru, Australia, Bulgaria dan Timor Leste. Setelah menjalani latihan di pekan pertama, para peserta akan menggelar turnamen pada 3-5 Oktober mendatang.
TOGEL ONLINE

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.